Każdy z nas ma marzenia, plany i ambicje, ale droga do ich realizacji bywa pełna wyzwań. Często zaczynamy z entuzjazmem, a po kilku dniach nasza motywacja spada i cele zostają porzucone. Dlaczego tak się dzieje? Czy to brak konsekwencji, czasu, a może źle zaplanowana strategia? Dobra wiadomość jest taka, że skuteczne planowanie to umiejętność, której można się nauczyć. Kluczowe jest odpowiednie podejście i podział celu na mniejsze kroki.
Czy Twój plan jest dobrze zaplanowany?
Zanim zaczniesz działać, warto zadać sobie kilka pytań:
- Czy Twój plan jest jasny i zrozumiały?
- Czy Twoje oczekiwania nie są zbyt wysokie wobec siebie?
- Czy naprawdę jesteś w stanie to osiągnąć w obecnej sytuacji?
Zbyt ogólne cele lub te wykraczające poza nasze aktualne możliwości mogą prowadzić do frustracji i rezygnacji. Dlatego ważne jest, aby były one dobrze przemyślane i podzielone na mniejsze, osiągalne etapy.
Metoda SMART – skuteczny sposób na osiąganie celów
Jednym z najlepszych sposobów na skuteczne planowanie jest metoda SMART. Dzięki niej łatwiej jest określić, czego naprawdę chcemy i jak to osiągnąć. Każdy cel powinien być:
S (Specific) – konkretny. Cel musi być jasno określony, zrozumiały i jednoznaczny abyś dokładnie wiedział/a co chcesz osiągnąć.
M (Measurable) – mierzalny. Odpowiednio ustalone mierniki pozwalają w jasny i klarowny sposób określić czy cel został osiągniety lub jak blisko jesteś do jego zdobycia.
A (Achievable) – osiągalny. Cel powinien być ambitny ale wykonalny. Weź pod uwagę dostępne zasoby i swoje możliwości. Takie podejście zapobiega nierealistycznym oczekiwaniom.
R (Relevant) – istotny. To co chcesz osiągnąć musi być dopasowane do Twojej obecnej sytuacji i warunków. Ustal go tak, aby był zgodny z Twoimi priorytetami i realiami życiowymi.
T (Time-bound) – określony w czasie. Wyznacz konkretną datę lub przedział czasowy na realizację celu. Określenie terminu motywuję do działania i ułatwia monitorowanie postępów.
Przykładowo, zamiast postanowienia „zacznę regularnie ćwiczyć”, warto określić: „Będę ćwiczyć trzy razy w tygodniu przez 30 minut przez najbliższe trzy miesiące”. Taki cel jest precyzyjny, łatwiejszy do realizacji i daje większą satysfakcję po jego osiągnięciu.
Daj sobie czas i działaj w swoim tempie
Nie zawsze wszystko pójdzie zgodnie z planem – to normalne. Ważne, aby nie poddawać się po pierwszym niepowodzeniu. Warto czasem zatrzymać się, spojrzeć na swoje postępy i wprowadzić ewentualne poprawki w planie działania. Najważniejsze jest, aby nie tracić z oczu celu i konsekwentnie dążyć do jego realizacji.
W kolejnym kroku przedstawimy narzędzia, które mogą pomóc Ci skutecznie realizować plan i utrzymać motywację.
Miłego planowania! ✍️
Więcej przeczytasz o nas na:
Wróć
