Wyznaczyłeś sobie cel. Masz plan. Działasz… a mimo to coś nie gra? To nie musi oznaczać porażki, czasem to po prostu sygnał, że warto coś zmienić.
Nie każdy cel, który sobie postawimy, od razu działa idealnie. Życie się zmienia i my się zmieniamy, a z tym nasze potrzeby, możliwości i tempo. Modyfikacja celu to nie rezygnacja ale dojrzała i świadoma decyzja, która pomaga iść dalej z większą lekkością.
Jak rozpoznać, że cel wymaga zmiany?
Zatrzymaj się na chwilę i zadaj sobie kilka pytań:
- Czy realizacja celu daje Ci jeszcze satysfakcję, czy raczej zniechęcenie?
- Czy mimo wysiłku nie widzisz postępów?
- Czy cel, który kiedyś był ważny, dziś wydaje się obojętny albo nierealny?
- Czy pojawia się więcej frustracji niż motywacji?
Jeśli tak, to sygnał, że warto go dostosować.
Jak modyfikować cel, by działał lepiej?
1. Zmień skalę celu
Może Twój cel jest zbyt ambitny na ten moment? Nie musisz od razu robić wszystkiego. Mniejszy krok też jest krokiem w stronę zmiany.
- Zamiast: „Będę biegać 5 razy w tygodniu”
+ Spróbuj: „Zacznę od 2 razy w tygodniu i zobaczę, jak mi idzie.”
2. Dostosuj ramy czasowe
Jeśli czujesz presję czasu, rozłóż realizację na dłuższy okres. Czas nie jest wrogiem – może być Twoim sprzymierzeńcem.
- Zamiast: „Nauczę się hiszpańskiego w 3 miesiące”
+ Spróbuj: „Przez najbliższy rok będę regularnie uczyć się hiszpańskiego.”
3. Podziel na mniejsze etapy
Duży cel może przytłaczać. Ale jeśli rozbijesz go na mniejsze kroki, łatwiej będzie Ci działać – i szybciej zauważysz efekty.
- Zamiast: „Zacznę zdrowo się odżywiać”
+ Spróbuj: „Najpierw ograniczę słodycze, potem wprowadzę więcej warzyw, a na końcu zacznę gotować zdrowe posiłki.”
4. Daj sobie przestrzeń na elastyczność
Nie wszystko musi być „na sztywno”. Życie bywa różne – daj sobie zgodę na dostosowanie planu do tego, jak się czujesz i co dzieje się wokół.
- Zamiast: „Będę czytać jedną książkę tygodniowo”
+ Spróbuj: „Będę czytać tyle, ile dam radę – nie narzucam sobie sztywnego limitu.”
Nie poddawaj się!
Trudności to coś zupełnie normalnego. Każdy, kto realizuje swoje cele, spotyka przeszkody. Najważniejsze to nie zatrzymywać się w miejscu. Czasem trzeba zmienić trasę, ale kierunek – czyli Twoje wartości i marzenia – może pozostać ten sam.
Modyfikacja celu to nie krok w tył. To krok w stronę lepszego zrozumienia siebie i swoich potrzeb.
Pamiętaj: każdy krok, nawet ten mały, przybliża Cię do miejsca, do którego chcesz dojść.
Więcej przeczytasz o nas na:
Wróć
